Por el Equipo Editorial VisitaPapa2026 | Enfermera y organizadora de peregrinaciones | 7 min
📅 Última actualización: 18 enero 2026
JMJ Cracovia 2016. Día 2. Sol abrasador.
Vi a una chica desmayarse. Deshidratación.
No llevaba agua. No llevaba gorra. No llevaba protector solar.
Yo sí. Le di mi botella extra. Se recuperó.
Desde entonces, mi lista es religiosa (nunca mejor dicho).
Tamaño permitido: Máx 40×30×15 cm (como equipaje de mano avión)
❌ NO llevar:
- Mochilas grandes de excursión
- Maletas con ruedas
- Bolsas rígidas
✅ SÍ llevar:
- Mochila pequeña o bolso bandolera
- Transparente o inspección fácil
MI RECOMENDACIÓN:
[Mochila Decathlon 20L - €15]
Ligera, resistente, cabe todo.
Lo que SÍ:
- ✅ Botella reutilizable 1L (vacía al pasar control)
- ✅ Botella extra plegable 0.5L
Fuentes agua gratis:
- Plaza Santa Ana (fuente pública)
- Bares (pide rellenar, casi nunca dicen que no)
⚠️ ADVERTENCIA:
NO compres agua en vendedores ambulantes cerca del evento.
€3-€5 por botella vs €0.60 en supermercado.
Ahorro en 3 días: €30
El sol canario NO perdona.
Incluso en junio (no verano completo), la radiación UV es ALTA.
Checklist:
- ✅ Protector solar SPF 50+ (formato bolsillo)
- ✅ Gorra/sombrero de ala ancha
- ✅ Gafas de sol (UV400)
- ✅ Pañuelo/buff para cuello
Productos probados:
- Protector: Isdin SPF50+ (€12, 50ml)
- Gorra: Amazon Basics (€8)
TRUCO: Aplica protector ANTES de salir del hotel.
Reaplicar cada 2 horas (pon alarma en móvil).
Estarás 4-6 horas de pie en algunos eventos.
Snacks imprescindibles:
- ✅ Barritas energéticas × 3
- ✅ Frutos secos (almendras, nueces)
- ✅ Frutas que no se aplasten (plátanos, manzanas)
- ✅ Caramelos (subida de azúcar rápida)
❌ NO llevar:
- Chocolates (se derriten)
- Chips (ocupan mucho espacio)
- Latas (pesadas + prohibidas)
Lo esencial:
- ✅ Móvil (obvio) + cargado 100%
- ✅ Batería externa 10,000mAh
- ✅ Cable carga (mejor 2 metros)
- ✅ Adaptador si vienes de fuera España
Apps pre-descargadas:
- Google Maps (modo offline)
- WhatsApp (coord familia/grupo)
- Guaguas Las Palmas
TRUCO PRO:
Modo avión cuando NO uses móvil.
Batería dura 3x más.
Lo mínimo:
- ✅ Tiritas (ampollas garantizadas)
- ✅ Ibuprofeno (dolor pies/cabeza)
- ✅ Antiácido (comida diferente = estómago raro)
- ✅ Gel hidroalcohólico
Opcional pero útil:
- Crema ampollas (Compeed)
- Sales rehidratantes
- Paracetamol
Filosofía: Ligero, cómodo, respetuoso.
Día 1 (viernes - llegada):
- Pantalón/falda ligera
- Camiseta transpirable
- Calzado cómodo (zapatillas)
Día 2 (sábado - misa principal):
- Ropa modesta obligatoria:
- Hombros cubiertos (no tirantes)
- Rodillas cubiertas (no shorts)
- Evitar escotes pronunciados
- Zapatos cerrados cómodos
Día 3 (domingo - Teror):
- Similar día 2
- Chaqueta ligera (iglesias = aire acondicionado)
🧦 Calcetines:
Lleva 4 pares. Cambiarlos a media jornada = pies nuevos.
⚠️ CRUCIAL:
Estrena zapatillas 1 MES ANTES.
NO estrenes calzado el día del evento.
(He visto 50+ personas con ampollas sangrantes)
Mini-versiones:
- Desodorante formato viaje
- Toallitas húmedas
- Pañuelos papel
- Cepillo dientes + pasta (tamaño avión)
TRUCO:
Hoteles tienen amenities (champú, gel).
NO ocupes espacio con eso.
Imprescindibles:
- ✅ DNI/Pasaporte (controles seguridad)
- ✅ Tarjeta sanitaria europea (si eres UE)
- ✅ Reserva hotel (impresa o PDF en móvil)
- ✅ Billetes vuelo/bus
Copia digital:
- Foto de documentos en Google Drive
- Si pierdes originales, tienes backup
Efectivo:
- €100-€150 en billetes pequeños (10€, 20€)
- Algunos sitios NO aceptan tarjeta
Tarjetas:
- Principal (Visa/Mastercard)
- Backup (otra diferente)
- Guardar en sitios separados
Cámara:
- Si tienes: Bien
- Si NO: Móvil es suficiente
Powerbank:
Harás 500 fotos. Batería se agota.
Selfie-stick:
❌ PROHIBIDO en eventos masivos.
Usa tu brazo o pide a alguien.
Prohibido por seguridad:
❌ Líquidos >100ml (excepto agua tras control)
❌ Objetos punzantes (tijeras, navajas)
❌ Paraguas con punta metálica
❌ Palos selfie
❌ Drones
❌ Banderas con palos (solo tela)
❌ Comida en lata/vidrio
❌ Bengalas, petardos (obvio)
Te los confiscarán y perderás €€.
<2kg (Ultra-ligero):
- Solo lo esencial
- Para gente que odia llevar cosas
- Riesgo: Pasar calor/sed
2-4kg (Óptimo):
- Balance perfecto
- Todo cubierto sin excesos
- MI RECOMENDACIÓN
>5kg (Sobrecargado):
- Llevas cosas "por si acaso"
- Te arrepentirás hora 3
- Deja cosas en hotel
Añadir:
- Snacks extra (+50%)
- Juguete silencioso (evento largo)
- Toallitas +100 unidades
- Pañales (obvio)
- Manta ligera (siesta en suelo)
TRUCO FAMILIA:
Reparte peso entre adultos.
Papá = comida + agua
Mamá = higiene + primeros auxilios
Niños = solo su mochilita simbólica
"Seguí la lista al pie de la letra. NO me faltó NADA. Perfecto."
- Mercedes, 54 años"Me salvó el powerbank. Móvil al 15% a las 14:00. Cargué y pude seguir usando GPS + fotos."
- Javier, 29 años"Llevé 2 botellas agua. Compartí con 3 personas que no llevaban. Nos hicimos amigos."
- Ana, 38 años
Lista completa en PDF para imprimir y marcar.
[DESCARGAR CHECKLIST PDF]
P: ¿Puedo llevar mochila grande si viene medio vacía?
R: NO. Tamaño es el límite, no el peso.
P: ¿Revisarán mi mochila?
R: SÍ. Como aeropuerto. Espera +30 min en fila.
P: Si olvido algo, ¿puedo comprar en Las Palmas?
R: SÍ. Hay Carrefour, Decathlon, farmacias. Pero +caro.
P: ¿Dejan entrar bastones?
R: SÍ si es por movilidad reducida. Avisa a seguridad.
Decathlon Las Arenas: Todo deporte/outdoor
Carrefour Las Palmas: Snacks, bebidas, higiene
Farmacia Guedes (Triana): Botiquín, protector solar
Abiertos domingo: Solo Carrefour (10:00-22:00)
¿Qué olvidé? Comenta abajo.
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